ここ『筋肉痛対策室』では『筋肉痛』に関連するいろいろな情報を提供しています。現在行われている『筋肉痛』の治療法や予防法、または最近になって『筋肉痛』の症状で悩む人、または自分や身近な人に思い当たる症状がある方の為の身近にできる対処法などをできるだけ掲載しています。ここを訪れる方は何らかの不安や症状を抱えている人が多いと思います。ここではそんな方々の為に少しでも役立つ情報を提供し、みなさんが抱える不安や問題を解決する為の助力となるサイトを目指しています。
筋肉痛について
筋肉痛は、激しい運動により傷ついた筋繊維が、回復過程で炎症を起こしている状態です。
そのメカニズムは肩こりとよく似ています。
近年の研究では乳酸ではなく、損傷した筋繊維が炎症を起こし、その際に発生する痛み物質が筋膜を刺激するためと考えられています。
筋肉のしくみ
筋肉が動くしくみなどを簡単に説明しています。
筋肉の種類
筋肉の種類について簡単に説明しています。
筋肉痛の予防
筋肉痛を予防する為の方法をいくつか紹介しています。
筋肉痛の原因
筋肉痛の主な原因について説明しています。
筋肉痛の対処
筋肉痛になってしまったときの対処法をいくつか紹介しています。
遅発性筋肉痛とは
遅発性筋肉痛について対処法などを説明しています。
筋肉痛の関連情報
定期的な運動が健康の回復・維持・増進に有効なことはよく知られています。
一般的に健康づくりに有効な運動は有酸素運動といいます。
有酸素運動にはウォーキング、ジョギング、スイミングなど有酸素運動の代表です。
健康づくりのためには有酸素運動を少なくとも20分以上、できれば60分、週に3回以上続けることが大切です。
インナーマッスルとは
インナーマッスルについて簡単に説明しています。
乳酸と筋肉
乳酸と筋肉疲労について説明しています。
筋肉を鍛えるとは
筋肉を鍛えることについて。
筋肉痛と漢方薬
漢方薬による筋肉痛の処方について説明しています。
筋肉痛を伴う病気
筋肉痛に伴う病気をいくつか紹介しています。
速筋繊維と遅筋繊維
速筋と遅筋の特徴や役割の違いについて説明しています。





